Witam wszystkich bardzo serdecznie jak zwykle ;).
Dziś przychodzę do Was z pierwszym przepisem. Może niewiarygodne wydaje się to, że na diecie możemy jeść hamburgery ale możemy! Oczywiście w odpowiedniej ilości i przygotowane troszeczkę inaczej...
HAMBURGER
Porcja dla jednej osoby posiada 300 kcal.
Potrzebujesz:
- 75g mielonego fileta z kurczaka
- 1 jajko
- 1 łyżkę bułki tartej
- 1 cebulkę
- bułkę pełnoziarnistą
- 2 plastry pomidora
- 2 plastry zielonego ogórka
- liść sałaty
- sól i pieprz
Sposób przygotowania:
W misce wymieszaj mięso, bułkę tartą i jajko. Uformuj z tego kotlecika takiego jak spotykamy w hamburgerach i umieść w piekarniku. Poczekaj aż się upiecze co jakiś czas obracając. Teraz wystarczy tylko umieścić naszą małą pieczeń w bułce z sałatą, ogórkiem, pomidorem i jeśli ktoś lubi to z cebulką.
Do wszystkiego dodać możemy odrobiny ketchupu lub sosu czosnkowego przygotowanego bez majonezu i na jogurcie naturalnym.
Życzę smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz